Prečo je športová psychológia dôležitá?

Nároky na športovcov sa neustále stupňujú, zlepšuje sa technické vybavenie, medicína v športe napreduje, tréneri zvyšujú nároky na zverencov a následne každý jeden športovec zvyšuje nároky aj sám na seba. V posledných desiatkach rokov viac a viac ľudí považuje športovú psychológiu za efektívnu a prospešnú. Športová psychológia pomáha športovcom zvyšovať ich výkonnosť, mentálnu vyrovnanosť a duševnú silu. Športový psychológ by sa nemal vyhľadávať len v prípade už existujúceho problému alebo dlho dobejšieho neúspechu, ale mal by sa stať súčasťou športovej prípravy každého športovca.

Šport dáva deťom do života veľmi veľa. Okrem optimalizácie ich zdravotného stavu sa deti učia vyhrávať, zvládať prehry, naučia sa čo znamená sebazaprenie, disciplína a tímová práca. Dôvodov prečo sa venovať športu naplno je mnoho. Avšak rovnako, ako všetko ostatné, aj šport má niekoľko negatívnych vplyvov na dieťa alebo športovca. Každý šport spôsobuje istý druh stresu. Športovci sa obávajú najmä prehier, zlyhania alebo sklamania, či už seba alebo druhých. Taktiež, niektorí rodičia príliš tlačia na svoje deti a tým na nich vyvíjajú ešte väčší nátlak. Tréneri niekedy očakávajú od svojich zverencov priveľa, a pokiaľ sa to nepodarí, zverenci cítia ich sklamanie. K športu rovnako patria aj zranenia, s ktorými sa množstvo hráčov nevie správne vyrovnať.

Mentálny tréning

Mentálny tréning by sa mal stať súčasťou každého jedného tréningového plánu športovca. Tento tréning hrá rovnakú úlohu v príprave športovca, ako napríklad pri nácviku techniky, taktiky, vytrvalosti či rýchlosti. Myseľ športovca je dôležitá na ceste za  úspešnou kariérou, preto je potrebné ju trénovať a posilňovať. Správny mentálny tréning dokáže napríklad:

·         zvýšiť sebavedomie

·         zlepšiť koncentráciu

·         zvýšiť motiváciu

·         zlepšiť tímovú spoluprácu

·         znížiť nervozitu a stres 

·         znížiť strach z prehry

·         a najmä zvýšiť celkovú výkonnosť športovca

Mentálny tréning využíva množstvo techník, ktoré pomáhajú športovcom. Medzi základné techniky patrí pozitívne myslenie, vizualizácie, stanovenie cieľov, mindfulness alebo relaxačné techniky. Každá z uvedených techník pôsobí na športovcov pozitívne a pomáha sa im vyrovnať s rôznymi prekážkami počas ich športovej kariéry. Mentálny tréning Vám môže pomôcť dosiahnuť úspech, po ktorom túžite. V prípade akýchkoľvek otázok, ma neváhajte kontaktovať.